RUMO AO PESO IDEAL

Oiêêê!!!

2011-11-27T08:43:00.000-02:00

Bom dia!!!
Hoje já comecei anotar no caderninho a alimentação, sei que esse controle ajudará bastante...
Passei mesmo para desejar um ótimo domingão e um começo de semana maravilhoso.
bjinhos

Ai como estou jacando!!!

2011-11-26T17:30:00.001-02:00

Olá meninas, Boa tarde!!!

Tudo bem???

Eu estou muito preocupada, ou melhor ansiosa com o resultado da prova discursiva do concurso que fiz, e por isso estou descontando na comida, ai juro que estou muito triste em não está conseguindo manter o controle, preciso de FOCO! Comprei um caderninho e vou contar os pontinhos!!! Acredito que vai me ajudar bastante.
Mundando de assunto: Vou começar na auto escola segunga - feira, estou muito contente... Caraca aprender a dirigir sem saber nadinha, belo desafio para o instrutor... kkkk

Ótimo Fim de Semana!

Cardápio

2011-11-17T19:21:00.000-02:00

Olá minhas amigas Ligth… Boa Noite

Passei para postar o cardápio de ontem e hoje...

Tem sido difícil tirar todas as fotos, as vezes esqueço e o almoço fico sem jeito de tirar foto, pois é servido na escola que trabalho, o refeitório fica cheio demais. Kkkk

Vou comprar um caderninho, o controle da alimentação ficará bem melhor...

Vamos ao que interessa

16/11

CFM : 2 fatias de pão light com margarina + vitamina de morango (maridão fez) uhhh delícia

LANCHE DA MANHÃ: banana

ALMOÇO: arroz+feijão+creme de abóbora+ovo cozido

LANCHE DA TARDE: 1 fatia de bolo simples + suco de uva

JANTAR: sopa de legumes

17/11

CFM: pão com margarina + café

ALMOÇO: arroz+feijão+creme de espinafre e batata + frango em cubinhos

LANCHE DA TARDE: torradinha eqibri + ades morango

JANTAR chá de camomila + club social

CEIA salada de fruta (banana - maçã - laranja – uva)

Amanhã pesagem do desafio... Ai ai ai!!!

bjos

Feriadão + cardápio

2011-11-15T12:06:00.000-02:00

Bom Tarde minha gente!!!

Feriado chuvoso no rio, aí delícia!!!

Hoje acordei no meio da madrugada mau abessa da barriga, com piriri, se é que me entendem! Deve ter sido a quantidade de suco de caju qe bebi... kkkk

Mudando de assunto ontem segui minha R.A bonitinha, tirei fotinhas!!!

14/11/2011

DESAFIO DE NATAL

2011-11-14T11:38:00.000-02:00

Bom dia!!!

Dia chuvoso no Rio, adogoooo... Feriadão maravilhoso, estava precisando de um descansinho mesmo, vai chegando fim de ano e o corpo só pede F-É-R-I-A-S.

Hoje começa o desafio de Natal, estou super empolgada.

bjocas

Agora vou fazer umas visitinhas!!!

Desafio de NATAL

2011-11-13T08:00:00.001-02:00

Estou dentro do Desafio lançado pela Flávia Rocha

Inscrição: até o dia 16/11, preencher o formulário clicando AQUI

Para participar: Postar o selinho do desafio no blog;
Postar as medidas: busto, cintura, quadril e coxas;
Postar uma foto de corpo inteiro; (não é obrigatório)
ou foto da pesagem;
Dicas para o desafio: comer de 3 em 3 horas
beber 2 litros de água
evitar frituras, massas, doces e refrigerantes
praticar atividade física 3x por semana

Estou muito animada com o Desafio!!!

Agora vou fazer visitinhas...

bjinhos

1ª Etapa Vencida!!!

2011-11-12T20:33:00.000-02:00

Boa Noite Meninas...
Agora voltei com força total, a Prova já aconteceu. Ufa! Falando nisso estou bem feliz consegui acertar 41 questões de 50. 1ª etapa vencida!!! ( Graças a DEUS) Agora é esperar o resultado da discursiva, que está prevista para sair no dia 25/11...
Ahhh o siso extrai!!! Super tranquilo a cirurgia, mas o pós é bem doloroso.Mas agora já estou ótima...
A R.A preciso me dedicar mais, andei passando do ponto. Preciso focar no verão!!!

Bom fim de semana!!!

2011-10-22T18:52:00.000-02:00

Olá Meninas
Passei para dar um alô, estou em ritmo ferenético de estudo!!! Sem tempo até para respirar... Depois da prova me dedicarei mais ao blog... Por enquanto vou fazendo minha RA certinha...
O dente continua doendo bastante, estou tentando entrar em contato com a dentista mais tá difícil!!! Alguém já teve experiencia com siso, como foi??? Estou preocupada não queria arrancar, sou muito medrosa, Engraçado o de cima nasceu até senti dor, mas incomparavel a dor que estou sentindo no dente debaixo... afff
Não posso demorar já vou indo!!!
bjocas

Cardápio e História de sucesso

2011-10-19T21:51:00.000-02:00

Boa noite, meninas do meu coração...
Friozinho aqui no Rio de Janeiro, tempinho bom demais para dormire ruim abessa para acordar, melhor nem lembrar que preciso acordar cedo para trabalhar amanhã.kkkk

HISTÓRIA DE SUCESSO

Um novo homem: ele foi dos 120 para os 77 kg e definiu o corpo Perda de 43 kg

Quem olha a foto de um ano e meio atrás do advogado Bruno Almeida, 36 anos, demora a acreditar que é a mesma pessoa. Naquela época, seu grande prazer era comer. E nenhuma preocupação o abatia quando ele se sentava à mesa para saborear hambúrgueres, pizzas e massas à vontade.

“Para acompanhar toda essa comida, chegava a tomar cinco litros de refrigerante por dia”, conta. Somado a isso, mudanças profissionais o empurravam cada vez mais para o sedentarismo.

Até que o advogado chegou aos 120 kg, peso em excesso inclusive para seu 1,88 m de altura. Cansaço, falta de disposição para atividades simples e outros incômodos do dia a dia só foram levados em conta quando um alerta vermelho estético acendeu.
“Fui vestir um terno para uma audiência e a calça não fechou. Foi um sufoco!”

A ficha caiu e Bruno resolveu mudar. Uma das primeiras atitudes, além de reduzir o tamanho do prato, foi introduzir alimentos integrais à dieta.

“Recebi total apoio da minha mulher, o que facilitou o processo. O cardápio foi sendo alterado aos poucos e hoje quase não como produtos à base de farinha branca”, revela.
Ao mesmo tempo em que se reeducava à mesa, o advogado investiu nas atividades físicas. Matriculou-se em uma academia e inicialmente optou pela bicicleta. “Na verdade era a única atividade que conseguia fazer na época”, lembra.
À medida que o ponteiro da balança baixava, a disposição de Bruno aumentava. E ele foi incluindo outras atividades na rotina, como o jiu-jitsu. “A luta ajudou muito a melhorar meu fôlego, queimar calorias e trabalhar os músculos, sem aquela coisa repetitiva da musculação”.
Em um ano, Bruno passou do manequim 56 para o 38, chegou aos 77 kg e definiu os músculos. “Depois que você começa a emagrecer, parece que fica viciado em perder peso. Lembro que em uma época me pesava todos os dias. Se não via alteração na balança, no dia seguinte achava que precisava me esforçar mais. Mas percebi que emagrecer também deve ter um limite. Encontrei minha medida confortável e saudável e me mantenho nela”, diz.

CARDÁPIO

18/10

CAFÉ DA MANHÃ

ALMOÇO

comidinha da creche

LANCHE

JANTAR

Bjos

Aniversário de Casamento + Cardápio com fotinhos

2011-10-18T22:40:00.000-02:00

Boa Noite, Meninas!!!

Data especial hoje : 18 de Outubro comemoro 4 anos de casamento...

Hoje voltei ao trabalho, ontem o prefeito deu ponto facultativo (Dia dos Professores caiu no sábado)!!! Amanheci com uma dor na gengiva chatinha, acho que o dente ciso está estourando a gengiva, doi d+... Espero que passe logo.
RA indo a todo vapor kkkk, comendo direitinho!!! Agora só preciso de forças para iniciar a AF, pretendo fazer matricula em uma academia, acho que será mais proveitoso, porém só posso fazer depois da prova (6/nov).

Cardápio

17/10

CAFÉ DA MANHÃ

ALMOÇO

SOBREMESSA

LANCHE

JANTAR

Por hoje é só!!!

bjokas

Semana começando!!!

2011-10-17T14:00:00.000-02:00

Boa Tarde, Amigas.

Dia chuvoso no Rio, bom mesmo é ficar na cama dormindo bastante... Pena que não posso, tenho que estudar, dia 6 do mês que vem farei mais uma prova de concurso, agora é o momento de intensificar os estudos...

Hoje pela manhã subi na balança, ahhhh meninas estou pesando 54.8 kg, não pensem que estou levinha (kkkk), minha altura é 1.51m, sou bem baixinha, de acordo com minha altura esse pesinho está demais.

Por hoje é só !!!

Recomeçar sempre que preciso, Desistir JAMAIS!!!

2011-10-16T14:03:00.001-02:00

Amigas quanto tempo sem postar, ai que falta!!!

Sempre passava em alguns bloguinhos, me enterrava das novidades, mas sem vontade de postar, tentava sempre começar a RA e nada, hoje vejo que sem meu bloguinho e interação com vocês não saio do ponto de partida. Nesse tempo muitas coisas aconteceram engordei, emagreci, pus aparelho dentário, troquei de trabalho, estou morando com minha mãe enquanto construimos nossa nova casa (eu e o Flávio), ahhh engordei denovo.. E preciso emagrecer... Por isso estou eu aqui novamente, dessa vez decide recomeçar de maneira diferente, apaguei todas as postagens e começarei do ZERO.

Existem épocas na nossa vida que começamos voluntariamente as mudanças em nossa vida; não porque tenhamos errado em nossas escolhas, mas sim porque já é hora de uma evolução neste sentido.
Nesses momentos nos questionamos e acreditamos em nós mesmos, num impulso de crescimento.
Ou pode ser que a vida faça romper inesperadamente alguma situação que já existia e era parte de nossa rotina.
Essa sim nos pega de surpresa e nos obriga através da dor a crescer obrigatoriamente.
Quando decidimos recomeçar antes dessas inesperadas transformações é porque já sentimos uma necessidade de crescimento e acabamos nos preparando para uma nova etapa na vida.

Cuidar da auto-estima, ter confiança e coragem para esses novos começos facilitarão esse novo recomeço.
Confiando sempre na força maior que não nos desampara nunca.

ESTOU DE VOLTA!!!
Amanhã posto pesinho e cardápio...
Agora vou visitar minhas amigas inseparáveis, VOCÊS!!!!

Beijos...